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29 août 2012

Mes huiles essentielles, un pur bonheur!

Classé dans : Bien être / Beauté,Santé — glaformenaturellement @ 15 h 19 min

Il y a encore quelques années, je pensais que les huiles essentielles étaient uniquement utilisées pour le massage , pour des raisons tactiles, olfactives …et marketing!!  C’est en surfant sur le net, que j’ai découvert ma première amie : Tea tree, et puis plus tard, sont arrivées lavande, ravintsara, eucalyptus, estragon, menthe poivrée, camomille…et la famille ne cesse de s’agrandir.

Qu’est ce qu ‘une essence de plante ou huile essentielle (HE)?

Pour faire simple, c’est la fraction odorante extraite des végétaux . Elle est très concentrée en principes actifs. En général, quelques gouttes suffisent..

Parfois coûteuses (pour exemple, 7 tonnes de mélisse pour obtenir 1 kg d ‘HE, d’où un prix très élevé), elles se révelent d’une efficacité redoutable dans de nombreux cas , grâce à leur action :

  • Antibactérienne, antivirale
  • Antiseptique, antiparasitaire
  • Relaxante
  • Tonifiante
  • Anti-inflammatoire
  • Expectorante et mucolytique

Et plus encore!

Personnellement, je les  utilise quasiment tous les jours, que cela soit dans ma salle de bain ( dans mes shampoings, crème) , dans ma cuisine (détergent ou recettes..), dans ma trousse de secours ….

 

Précautions d’emploi des HE

Aussi puissantes soient elles, on imagine bien qu’elles peuvent être également toxiques si mal employées. Eviter l’application pure (diluer avec une huile végetale) car certaines peuvent être agressives pour la peau ou allergisantes. Eviter d’appliquer en général sur les bébés, femmes enceintes et pour certaines , les enfants. Ne pas les diluer dans l’eau. Ne pas mettre en contact avec les yeux (si c’est le cas, nettoyer avec une huile végétale HV..).

 

Stressée, anxieuse…mais pas à cours d’idées!

Je pourrais écrire des dizaine d’articles concernant les huiles essentielles : je vais donc commencer par ce qui me préoccupe en ce moment : le stress et l’anxiété!! vaste sujet…

Plusieurs huiles peuvent m’aider dans mon combat à gérer mon anxiété (due à l’approche d’un examen) .Il ne s’agit pas d’un stress de surmenage ou d’une déprime (dans ce cas, d’autres méthodes peuvent venir compléter l’aromathérapie comme la relaxation, méditation, psychothérapie ou phytothérapie).

Camomille romaine ou nobleChamaemelum nobile-

Elle est 100 % efficace contre les troubles nerveux , les démangeaisons, les allergies, les douleurs. Peut être utilisée en cutanée ,pure (oui, je sais j’avais dit éviter pure mais peu de risque avec Camomille, tester avant ou mettre qq gouttes d’une huile végétale de votre choix)

Sur la peau : Appliquer 3 ou 4 gouttes pures sur le plexus solaire, la face interne des poignets, la voûte plantaire et le long de la colonne vertébrale.

Lavande officinale ou vraie -Lavandula officinalis ou angustifola-

Egalement reconnue pour son action apaisante et sédative.

Sur la peau : 2 gouttes pures sur le plexus solaire avant le coucher. Ou 2 gouttes sur les tempes, 3 ou 4 fois par jour.

A respirer : 2 gouttes sur la face interne des poignets et respirer 3 ou 4 fois par jour

EstragonArtemisia dracunlus-

En diffusion, elle stimule les facultés mentales ( super pour réviser). Sédative, elle peut être utilisée après le repas, si en plus vous souffrez de ballonnements…et dans vos vinaigrettes si vous n’avez pas d’estragon frais (délicieux..).

A avaler : 2 gouttes sur un sucre ou comprimé neutre avant le coucher. Peut être mélanger en part égale avec la camomille et huile d’abricot*. Utiliser le mélange en mettant 4 gouttes sous la langue.

Sur la peau : 4 gouttes du mélange sur le plexus solaire ou face interne des poignets et respirer.

* : 10 gouttes HE camomille, 10 gouttes HE estragon (ou basilic), 70 goutes HV abricot ; facultatif :10 gouttes de bois de rose, odeur calmante.

Action d’urgence

Les huiles sont efficaces en soin express d’urgence.La pénétration est ultra rapide : en 1 minute au coeur et renvoyé instantanément dans l’organisme (par application cutanée ). C’est pour cette raison, que je privilégie les applications cutanées, surtout au plis du coude, poignets, sternum.

Leur action peut être complétée avec la phytothérapie, en infusion, le soir, si difficultés d’endormissement ( Valériane, passiflore, mélisse, romarin..).

Les fleurs de Bach -Rescue Remedy- sont également d’un grand réconfort.

A bientôt, pour d’autres aventures huileuses..

Géraldine Badon

 

 

20 août 2012

Un blanc d’oeuf …un masque! et ma peau respire.

Classé dans : Bien être / Beauté — glaformenaturellement @ 22 h 40 min

J’ai trouvé et testé une délicieuse recette de gnocchis pomme de terre et parmesan…mmmh un délice - vous voulez la recette ?-

Seuls les jaunes d’oeuf sont utilisés, alors me voilà avec 2 blancs sur les bras…et moi, je n’aime pas jeter.

Bon, j’ai passé assez de temps à cuisiner et j’ai envie de m’occuper de moi …;-P

J’ouvre donc mon bouquin ‘Soins au naturel’* qui regorge  de recettes maison. Crème, soins..il y en a pour tous les types de cheveux, de peaux et même pour messieurs. Le hic, c’est que la moitié des recettes fait appel à une multitude d’ingrédients , que je n’ai pas toujours chez moi.

Et là, je trouve mon bonheur,un masque simple à réaliser :

Masque à l’oeuf et au citron (nettoie en profondeur et assouplit la peau)

  • 1 blanc d’oeuf battu
  • 1 cuillère à café d’huile d’amande douce ( ou autre suivant votre peau et ce que vous avez ;-) , mais un peu grasse)
  • 2 cuillères à café de jus de citron (ou orange si peau sèche)
  • 4 gouttes d’huile essentielle de citron ( aroma-zone.fr )
  • farine complète pour épaissir (à votre convenance..)

 Mélanger, appliquer 15 à 20 minutes et rincer à l’eau chaude. Puis, finir par de l’eau froide.

 Variante : j’ai remplacé le jus de citron par de l’eau florale de citron ( uniquement parce que je devais la finir) et crème de riz complet à la place de la farine (plus douce..).

Mon avis :

J’ai tenu un peu moins de 15 minutes car la préparation sèche et tire  et j’en ai mis peut être un peu trop. Mais après avoir rincé abondemment ma peau, je l’ai trouvée plus lumineuse, douce et qui ne tire pas .

Test donc concluant !! mais a tester avec du vrai jus de citron..

Géraldine, votre testeuse bloggueuse.

* Soins au naturel , Editions Solar

 

Une robinetterie toute neuve…

Classé dans : Maison — glaformenaturellement @ 15 h 55 min

Voilà que j’entame ma seconde semaine de vacances…Un soleil de plomb, envie d’en profiter, de se baigner, de s’oxygéner dans les Vosges…et pendant ce temps, mon repassage s’accumule (trop chaud pour mettre en route la centrale) et strict minimum coté ménage!

Ce matin, j’ai décidé de mettre fin à cet engrenage infernal : que ça brille avant de repartir faire la fête quelques jours chez mon amie Alice!

Que ça brille naturellement !

 

Exit les « Mr propre »,  » antikals, ou « eau de Javel »….pour ma part, ça sera un gant éponge, du bicarbonate de soude et du vinaigre (de l’eau bien sûr) et mon détergent maison.

Petite recette de détergent maison :

  • Eau
  • copeaux de savon ou paillettes
  • quelques gouttes d’huiles essentielles : tea-tree pour son action antibactérienne, antifongique.., citron pour son coté assainissant et rafraîchissant, et pour l’odeur lavande, ou bois de rose..ou autres!
  • bicarbonate de sodium (ou de soude, c’est la même chose)

Le bicarbonate de sodium est vraiment un ami de tous les jours : non toxique et biodégradable, il s’attaque aux odeurs, aux tâches même incrustées (légerement abrasif ) et bloquerait la prolifération des acariens.

En cuisine, il remplace la levure, allège les gateaux, nettoie les légumes des pesticides…

Il a enfin des vertus blanchissantes pour les dents, aide à la digestion, à la secheresse cutané…( de nombreux sites ou livres donnent plus de détails).

Et c’est parti!

Je décide de m’attaquer à mon évier et pour eliminer les traces de résidus ou savons, je saupoudre de bicarbonate, un pschit de detergent..et là, je retrouve un evier propre et lisse, sans frotter.

Puis, ma robinetterie, également tachée par les traces de savon et de calcaire a droit à un petit décrassage. Afin de pouvoir accéder à tous les recoins, j’utilise une vieille brosse à dent, et la saupoudre de bicarbonate. Je frotte et les vois disparaître..Mais pour faire briller et rendre comme neuf, un peu de vinaigre blanc, je rince et essuye avec un chiffon sec. C’est magique…!

Mon carrelage mural, joliment colorié par mes 2 chèrs enfants (pfff, ne m’offrez plus de crayons « spécials salle de bains » :-( ), résistait jusque là, à mon eponge et détergent, surtout les joints. Mais le bicarbonate a su lui rendre sa couleur initiale (oufff!) – mélange moitié eau, moitié bicarbonate, forme une pâte -

La cuisine à droit au même traitement, elle est propre et sent bon (l’odeur de vinaigre s’evapore rapidement). Bon, ici, pas d’odeur marine ou fleurs des bois, mais plutôt agrume ou lavande. L’huile essentielle de vanille est très chère mais peut parfumer votre détergent. Il y en a tellement…chacun son truc!

Pour finir, n’hésitez pas à diffuser les huiles d’agrumes -citron, pamplemousse, mandarine, orange – été et surtout hiver car super assainissantes. 10 minutes chaque jour par pièce.

Sur ces bons conseils, je m’en vais déguster une bonne glace…mmhhh!

 

17 août 2012

Mini test : huile de macadamia

Classé dans : Bien être / Beauté — glaformenaturellement @ 13 h 10 min

Voila une huile végétale très intéressante!

L’ huile de macadamia est très bien absorbée par la peau et offre un toucher parfaitement sec. Riche en acide gras, protecteurs des cellules, cette huile douce est également nourrissante, assouplissante et apaisante. Elle est à recommander pour les peaux fragiles, dans le traitement des vergetures et des cicatrices ainsi que pour le soin des cheveux (secs et colorés) et des mains (crevasses, gerçures).  

 De plus, elle aurait une action filtrante et protectrice du rayonnement ultra-violet !

Forte de ces conseils, il ne m’en faut pas plus pour la tester immédiatement…

1er test : mes cheveux colorés récemment et donc ultra secs!

Ma chevelure, brune ( et oui, alors que la boîte garantissait un chatain fonçé!!) a quand même souffert de cette coloration chimique et du coup elle a un aspect vieille paille…charmant non? Ce qui me réjouit, c’est la disparition pour quelques semaines de mes cheveux blancs…

C’est donc pour elle et pour vous que j’ai enduit ce matin , sur cheveux mouillés, mes pointes d’huile de macadamia. Quelques gouttes suffisent (au risque d’alourdir la chevelure), un bon massage et on rince..

Et donc, après sechage (à l’air), mes cheveux sont beaucoup plus doux , plus brillants mais ils manquent un peu de souplesse..je retesterai directement après un shampoing avec moins d’huile.

Pour un premier essai, je le trouve assez concluant…

16 août 2012

Journée fruit

Classé dans : Santé — glaformenaturellement @ 22 h 37 min

Depuis quelques jours, mes vacances riment avec apéro, soirées entre amis, pique nique, barbecue, glaces, chips….mmmhhh! moi, j’adooooooore!

Celui qui n’a pas apprécié, c’est mon corps…et il me l’a fait savoir cette nuit..Déja quelques signes de mécontentement, en gonflant un peu mon ventre, en ralentissant mon transit intestinal  et pour finir une sensation de trop pleins, à la limite de l’indigestion ; nuit très agitée donc.

J’ai donc dégainé mon arme favorite pour limiter les dégats : la monodiète

Des fruits, des fruits, et quelques légumes…et beaucoup de volonté

Les bienfaits sont nombreux :

  • mis au repos du métabolisme digestif
  • purification du tube digestif
  • régularisation du transit intestinal
  • drainage des toxines et surcharge pondérale…

Il existe de nombreuses formes de monodiètes, de durée et périodicité variable.

Celle que j’ai testé aujourd’hui est une des plus simples à appliquer. Le concept :

Consommer des fruits de saisons crus et cuits, toutes les 2 heures , sur toute la journée. Pour le soir, possibilité de varier avec des légumes cuits. Boire de l’eau ou des tisanes.

Quand, pendant combien de temps

 

L’avantage de cette monodiète est qu’elle peut être appliquée sur 1 journée seulement. L’idéal étant 1jour/semaine, comme le lundi (après un week end plus chargé..) et cela toute l’année dans un but préventif. Vous pouvez adopter d’autres monodiètes comme la cure de riz ou céréales (je l’aime bien aussi car variée) en période froide, la cure de pommes cuites (jamais testée)..vous trouverez enormément d’infos sur le net. Attention, reprendre une alimentation progressive le lendemain (pas de viande rouge, limiter les fromages et fruits crus).

En pratique

Facile, car elle ne dure qu’une journée (même si demain, je vais éviter la viande et le fromage), j’ai alterné nectarines, abricot et melon. J’ai pris un gaspacho de tomates le soir et des concombres (oups, il étaint crus!). Evidemment, pas évident quand le reste de la famille mange normalement et qu’il dégaine à 16h un paquet de craquinette au chocolat!!

Je n’ai pas ressenti de fringales et pas de fatigue. Mon ventre reprend petit à petit sa forme initiale , mon transit est accéléré (en plus,les nectarines sont légérement diurétiques, donc c’est tout bénef ;-) ). Je la déconseille cependant en cas diarrhée.

Voilà, sur ces bons conseils, je vais avaler mon gramme de vitamine C, finir ma soirée tranquille, et à mon avis la nuit va être bonne.

Et oui, I’m fruiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiit!

13 août 2012

Vacances

Classé dans : Santé — glaformenaturellement @ 15 h 30 min

Et bien les voilà, mes vacances tant attendues….

Pour l’instant, j’ai la chance d’avoir encore du soleil, quelques livres à dévorer, un bon canapé pour la sieste, mais également des enfants pleins d’energie…des placards remplis de choses qui ne servent à rien, des vêtements qui débordent, une cuisine et une salle de bain qui réclament un décapage , des ventres à nourrir……enfin, bref, l’ennui n’aura pas sa place pendant ces 2 semaines à venir ;-) . J’oubliais mes révisions….pffff!

Une question se pose : comment profiter de ces quelques semaines de repos, tout en venant à bout de toutes ces tâches et faire vivre ce nouveau lieu de partage?????

Faire du 2 en 1!!!!!

Pendant que je profite du soleil, je teste en même temps mon premier conseil : le soleil est notre ami, mais n’en abusez pas..( bon, ok, je ne vous apprends rien!).

 Souvent accusé de provoquer certains cancers de la peau, à l’origine de coups de soleil, de coups de chaud, ou d’insolations, on le craint..(alors qu’on le réclame toute l’année!).

Cependant, le soleil  a une action antidépresseur en stimulant les neuromédiateurs cérébraux, il accélère les guérisons, renforce les os. Il favorise en effet la fabrication de la vitamine D, qui aide le corps à absorber le calcium  ( lutte contre l’ostéoporose, le cancer…). Or, nous manquons tous de soleil et de vitamine D…

Mais pour bénéficier de ses nombreux avantages, des études préconisent, une exposition courte -15 minutes maxi par jour - d’une grande partie du corps, dans l’intervalle de 11h à 15h, sans crème solaire!!! et oui, tout l’inverse de ce que nous avons l’habitude de lire…!

Je ne suis pas une fan des crèmes solaires! si on croit certaines études, elles seraient encore plus nocives que le soleil lui même (la législation française est trop laxiste à ce sujet, et on y trouve tout et n’importe quoi..). Préférez l’ombre si vous restez dehors ou des vêtements légers ,pour les enfants, combinaisons anti UV, c’est génial. Attention, je ne vous dis pas de jeter vos crèmes…mais soyez vigilants. (voir lien pour test de crèmes bio ci dessous).

Et puis, nous testons pour vous une cure de vitamine C (acide ascorbique en poudre à raison de 1g par jour) et ma peau n’a jamais aussi bien supporté le soleil , je la trouve même bien halée.

Si malgré cela, vous attrapez un coup de soleil : testez l’huile essentielle de lavande aspic pure (1 goutte ou 2 selon la surface) ou si la zone est étendue ,diluée la dans 1 cuillère à café d’huile végétale (macadamia, abricot, amande…), plusieurs fois par jour…ça soulage (je vous conseille de tester d’abord sur une petite surface pour vous assurer que vous ne ferez pas de réactions allergiques)

Bonne exposition!

http://www.quelle-sante.com/test/produits-biologiques-cremes-solaires.html

 Pour les huiles, un de mes sites préféré : aroma-zone.fr

11 août 2012

Bonjour et bienvenue à tous!

Classé dans : Non classé — glaformenaturellement @ 20 h 09 min

Voilà, j’ai eu une idée…vous faire partager mes trucs et astuces : culinaires, cosmétiques, bien être, santé..que je découvre au fil du temps; je teste et vous en fait part..

Comme vous l’aurez deviné et pour ceux qui me connaissent un peu, ici, tout est naturel…votre cuisine, votre salle de bain ou votre jardin sont vos meilleurs alliés. Traqué un vilain rhume, des maux de ventre, quelques kilos à perdre ,ou encore prendre soin de votre peau, fabriquer vos détergents…j’ai peut être la solution, en tout cas, je m’ y efforcerai…

N’hésitez pas à laisser vos commentaires, je souhaite ce blog vivant car c’est avant tout un partage entre vous et moi.

J’espère que vous y trouverez tous votre bonheur!

D’ici là, profitez du soleil….( mon prochain article..)

 

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