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28 février 2013

Un esprit sain dans un corps sain…et si c’était la clé?

Classé dans : Bien être / Beauté,Développement personnel,Non classé — glaformenaturellement @ 9 h 56 min

Lorsque j’ai donné vie à ce blog, j’avais en tête de vous faire partager mes astuces beauté au naturel, puis vous guider vers de nouveaux horizons concernant la santé, le bien-être physique en passant par des méthodes douces, par une médecine alternative, en utilisant notre alimentation comme premier  » médicament » ( cette théorie est attribuée à Hippocrate lui- même)…Aromathérapie, phytothérapie, nutri…bref, des choses naturels, économiques et sans effets secondaires.

Il était facile pour moi d’être convaincue du bien fondé de mes conseils car j’avais la chance de ne jamais ou très peu être malade…jusqu’au jour où mon esprit « a grillé » et par la suite mon corps ….( burn-out? )

Ce que je n’avais pas pris en compte, c’est l’aspect psychologique, mes états d’âmes, mon stress, mes pensées négatives, ma tristesse qui devenait chaque jour de plus en plus visible, mon rejet des autres…comment en arriver là, alors qu’on pense que tout va bien, qu’on a tout ce qu’il nous faut…

Stress?

Le stress est bénéfique à petite dose, il devient toxique quand il s’installe…le corps est rempli d’hormones de stress, il se dérègle et c’est l’anarchie. D’ailleurs, c’est souvent pendant nos congés que nous tombons malades car le stress s’en va (temporairement si il est causé par le travail…) et le corps se relâche.

Étatd’âme, tristesse ?

Se mettre la rate au court-bouillon, avoir la gorge nouée, avoir la boule au ventre quand on a un sentiment de peur, de tristesse…

En avoir plein le dos quand on a la sensation que la situation devient insupportable

 » Les bras m’en tombe » , « avoir un dent contre quelqu’un », « rester sur sa soif ou sur sa faim »…

Bref, autant d’expressions de la vie courante qui lient étroitement le physique avec la pensée, ce qui rend incontestable le fait que l’un ne va pas sans l’autre. C’est comme vouloir rentrer dans une pièce : si vous avez la clé (esprit) et que la pièce (corps) est propre, vous y rentrerez sans problème et pourrez disposer de cette pièce sans restriction. Si par contre, cette pièce est encombrée au point même de bloquer l’accès ou si vous n’avez  tout simplement pas la clé, vous ne pouvez disposer de cette pièce.

Développement personnel

J’ai donc eu envie de rajouter une catégorie à mes articles qui traite de cet aspect et je l’ai appelé  » développement personnel ». Ce terme est vaste, mais il regroupe en fait des techniques de connaissance de soi et de maîtrise de soi…

Je vous ferai part de mes trouvailles, de mes expériences…je ne suis pas thérapeute, je suis juste en ‘recherche du bien-être’ …certaines techniques sont immédiates, d’autres sont plus longues…je vous invite à essayer car je pense que notre santé ainsi que notre » devenir » est en nous…

J’espère donc que cette nouvelle catégorie va vous plaire, vous apporter des réponses, vous aider et vous guider…mais je n’abandonne pas les autres car comme vous l’avez compris, tout est lié!

Bonnes découvertes sur ce blog

Géraldine, votre guide :-)

 

 

 

 

27 février 2013

Des mains douces…même pour lui!!!

Classé dans : Bien être / Beauté — glaformenaturellement @ 20 h 24 min

:-], pour une fois je vais faire court…

Voici une recette pour un super exfoliant pour les mains, surtout celles de nos hommes…parce que nous méritons bien de douces caresses…

du sucre et du jus de citron…that all!!! pour les quantités, il faut juste faire une pâte…donc le sucre ne doit pas baigner dans le citron. Le plus simple est de verser le sucre dans le creux de sa main ( 1 cuillère à soupe) puis rajouter le jus de citron et frotter simplement. Pour finir, un peu d’huile végétal ( amande, abricot, olive..) puis essuyer.

Plus le sucre est gros, plus le pouvoir exfoliant est élevé…vous pouvez prendre du sucre brut de canne ou cassonade..mais le sucre blanc marche très bien.

Cette recette marche aussi très bien pour les pieds…

Voilà, faites vous plaisir !!!!

Gé, votre conseillère bien-être

 

22 février 2013

Etes vous déminéralisés?

Classé dans : Santé — glaformenaturellement @ 18 h 18 min

Bien sûr, j’imagine que vous vous posez chaque jour cette question…:-)  Pas facile d’ y répondre le matin devant sa glace…comment cela se traduit il? quel est la conséquence d’un manque de minéraux et métaux, mais tout d’abord, qu’est ce qu’ un minéral ?

Minéraux, oligo-éléments…

On utilise en général le terme d’oligo-éléments, éléments chimiques inférieurs à 1mg/kg, pour désigner les nutriments, les minéraux ou métaux nécessaires en quantité très faible à la survie de l’organisme. Ils jouent un rôle structurale (os, tissus…), il rentre dans le métabolisme des aliments, ils renforcent les défenses immunitaires. Ils peuvent cependant être toxiques si présents en trop grande quantité dans l’organisme.

Calcium :

Il intervient dans la formation des os et des dents. Il peut aussi avoir un rôle dans la coagulation sanguine et la contraction des muscles notamment le cœur. Il est le métal le plus abondant dans le corps. Son métabolisme est lié à la vitamine D (elle favorise son absorption et sa fixation).

En plus des produits laitiers, on le trouve dans les amandes, pistaches, dattes, persil, cacao, algue. C’est sous la forme végétal qu’il est le plus assimilable.

Malheureusement, le calcium présent dans les eaux en bouteille, n’est pas bio-disponible pour l’organisme c’est à dire qu’il n’est pas utilisé, il risque donc d’encrasser la tuyauterie, et peut entraîner des  calculs rénaux. Si vous êtes sujets aux lithiases, préférez  donc des eaux faiblement minéralisés .

Astuce : le vinaigre de cidre bio aide à fixer le calcium. 1 cuillère a café 2* par jour pendant repas dilué dans jus de pomme bio. Cure 1 à 2 semaine sur 1 ou 2 mois.

Magnésium :

Nous en avons tous entendu parlé ou pris en supplémentation, il entre dans le métabolisme du calcium, dans la perméabilité de la membrane…mais c’est surtout la nourriture, le carburant de la cellule nerveuse. Il est souvent prescrit en cas de troubles nerveux, spasmophilie, tétanie…Vous savez, quand votre paupière clignote de façon involontaire, et bien c’est un signe de carence en magnésium.

On le retrouve dans le pain complet, riz complet, chocolat noir, amandes, bananes.

D’autres éléments sont également indispensables à notre organisme, le fer, le fluor, l’iode, le manganèse, le lithium…mais je ne peux pas tout développer ici.

Pourquoi sommes nous en carences?

Première constatation, notre alimentation déséquilibrée induit un faible apport en minéraux, d’ailleurs il en est de même pour les vitamines, les acides gras essentiels, les acides aminés…Honnêtement, avez vous l’impression de manger sainement au moins 5 jours par semaine? je veux dire par là, les 5 fruits et légumes par jour, les bonnes huiles, les bonnes eaux, les bonnes céréales…je vous invite à relire mon article concernant les bonnes habitudes alimentaires…!!

Deuxième constatation, La qualité des aliments ( pesticides, terres appauvries en minéraux), le stockage (chaleur, durée, contamination avec d’autres produits),le mode de cuisson (micro-ondes, cocotte minute, poêle..), tous ces gestes au quotidien qui altèrent la qualité nutritionnelle.

Troisième constatation, la déminéralisation peut venir de l’intérieur, de votre organisme lui même! Et si, ah le traître…Et bien, en général, nous sommes tous plus ou moins acidifiés. et si notre organisme a tendance à fabriquer des acides (et ne les élimine pas), il va compenser  en puissant dans nos »bases », c’est à dire vos sels…de calcium par exemple.

Equilibre acido-basique

Pour faire court, notre organisme a besoin de maintenir un taux de Ph au environ de 7, et pour cela il va équilibrer l’acidité (produite pas l’organisme et apportée par l’alimentation) et l’alcalinité . Mais notre tendance est de fabriquer de l’acidité, surtout le matin. Donc, soit nous sommes un survital et nous éliminons ces acides comme un champion, soit nous avons moins de chance, nous n’éliminons pas l’acidité et notre corps doit alcaliniser en compensant et donc  en puissant dans nos réserves minérales, si,si!

Comment savoir si vous êtes acidifiés ou en acidose? tout d’abord, demandez à votre pharmacien des bandelettes urinaires (environ 12€ les 25), et tester votre urine le matin ( seconde miction) ,avant le repas du midi et celui du soir. Sur plusieurs jours. Vous pouvez être à 6 le matin et 7,5 le soir, dans ce cas, tout va bien. Si par exemple, vous êtes à 4,5 le matin et 5 le soir, alors là c’est plus problématique…

Symptôme ou risque

En géneral, une personne acidifiée est surtout dévitalisée, fatiguée,pâle, avec des douleurs articulaires,sensible aux maladies ORL, sujet à peau sèche,mycose, névralgique, insomniaque, avec une fragilité osseuse et risque d’ostéoporose, arthrose, rhumatisme…La liste est bien plus longue…

Alors que faire?

Il existe des solutions mais le retour à la normale est très long, cela peut prendre des mois voir des années. Rééquilibrage alimentaire, bain alcalin, oxygénation, et parfois nutrithérapie peuvent venir à bout de notre acidité.

Si vous pensez être dans ce cas, contactez moi et nous verrons ensemble quelle mesure est la plus adaptée ; Vous pouvez m’envoyez un message en privé sur facebook ou sur g.badon@club-internet.fr. Je me ferai un plaisir d’y répondre.

A bientôt

20 février 2013

Assumons la responsabilité de ce qui nous arrive

Classé dans : Développement personnel — glaformenaturellement @ 21 h 10 min

Comment accéder au bonheur? et bien laissez moi vous faire partager quelques découvertes..

Tous les jours, nous sommes confrontés à nos pensées négatives, notre malchance, notre mauvais karma, nos rêves inaccessibles…alors que notre voisin a l’air de nager dans le bonheur, il sourit toujours ,ses pensées sont positives, il est chanceux, il a une belle voiture, un bon boulot, ses enfants sont polis, il part en vacances au bord de la mer cet été…etc, etc….

Si nous le croisons, il peut se passer 2 choses : soit nous le regardons en premier avec un air malheureux, renfrogné, un petit bonjour au bout des lèvres, et donc il va nous rendre négativité, et passer son chemin. Soit, il dégaine en premier , il nous regarde en souriant, nous lance un bonjour franc et joyeux et par la force des choses nous lui répondrons sur le même ton, une petite discussion pourrait même débuter, banale mais sympathique. La journée commence bien…

Bien sûr, il peut y avoir une autre alternative , il se peut que pressé, il se contente d’un bonjour amical et passe son chemin, et là, nous allons nous dire :  » Qu’est ce que je lui ai fait? il m’en veut? d’habitude, il est plus chaleureux…pff, j’inspire vraiment le dégout, je suis nul (le)… » STOP, STOP!!!! non, il est juste pressé et cela n’ a rien à voir avec nous …. je vous renvoie aux 2eme et 3eme  accords Toltèques, dévoilé dans mon article du 1er janvier ‘ quelques bonnes résolutions’ qui sont  » n’en faites pas une affaire personnelle » et « ne faites pas de suppositions », mais je m’égare…

Revenons à notre voisin , bien sûr, je caricature la situation. Ce que je veux juste expliquer , dans ce cas simple, c’est que la relation à autrui n’est pas uniquement du fait de l’autre. Nous rejetons sans cesse la faute sur les autres, sur la crise, sur notre malchance. C’est plus simple de penser que nous n’ y sommes pour rien. Et pourtant…

Que s’est il passé dans notre exemple : 1er cas, nous avons émis une vibration négative que notre voisin a reçue ( lui n’a pas eu le temps d’ émettre la sienne), le lien qui nous a uni a été plutôt électrique, froid , à notre image

Dans le second cas, le lien a été chaleureux, amical à l’image de notre voisin.

N’attendons pas de rencontrer la chaleur des autres, donnons leur la nôtre…Décidons d’avoir le pouvoir de changer notre vie!

 La formule

Événement+ Réaction = Effet

Emprunté à Jack Canfield, cette formule peut s’appliquer dans toutes les situations.

Votre relation avec un collègue ou avec un membre de votre famille.

Évènement: cette personne vous agace, vous harcèle, vous critique sans arrêt.

Réaction 1: vous faites de même, répondez à la critique par un autre critique, etc…

Effet 1: la situation devient insupportable

ou

Réaction 2: vous ne  répondez pas à ses insultes, vous lui souriez, lui parlez chaleureusement ,vous prenez ses critiques de façon constructive…

Effet 2: la situation redevient vivable, vous ne deviendrez pas les meilleures amis du monde mais vous ne serez plus en froid

Cela peut paraître simple, utopique, mais cela vaut le coup d’essayer. Peut être que cette personne vous admire, vous jalouse, cherche votre attention et ne connaît pas d’autres moyens pour exister à vos yeux. Elle a peut être toujours été traitée comme elle vous traite aujourd’hui…aidez-la!

Trouver du travail

Évènement: un entretien pour un job qui vous motive peu

Réaction 1 : vous vous rendez sans sourire à cet entretien, vous faites comprendre que vous avez besoin de travailler pour manger mais vous n’êtes pas fait pour ce job, sans intérêt…

Effet 1 : vous n’aurez pas le poste

Réaction 2 : vous comprenez que chaque occasion est une opportunité de rencontre, d’expérience et faites part de votre motivation à découvrir un monde nouveau, qui sait, peut être un autre poste pourra s’offrir à vous dans cette même entreprise que vous décrocherez par force de conviction et d’acharnement.

Effet 2 : vous aurez le poste

Si toutefois, le poste ne vous était pas attribué, dites vous  qu’une personne correspondait plus au profil recherché, que ce n’est pas vous qui êtes mis en cause. Puis, votre destin n’était pas là…

Trouver l’amour

Évènement : vous êtes seul (e), vous aimeriez trouver l’âme sœur

Réaction 1 : vous avez de toute façon un  » a priori » sur le sexe opposé, les hommes sont tous des idiots, insensibles, aiment les filles canons et sans cervelle…et puis vous n’avez pas le temps de sortir, trop de travail, ou alors en boîte, mais vous n’y rencontrez que des dragueurs! ( Je ne fais pas la version homme, hein, je ne suis pas dans leur tête, hihihi). De toute façon, qui voudrait d’une fille comme vous!

Effet 1 ; vous ne rencontrez que des loosers, des dragueurs ou pire…personne!

Réaction 2 : vous vous aménagez du temps pour vous, pour vous sentir belle et désirable et vous le serez…puis, vous augmentez vos chances de rencontrer votre prince charmant. Si vous aimez nager, peut être que lui aussi, organisez vous une séance de natation hebdomadaire..Changez votre regard envers ces messieurs et ils vous regarderont différemment.

Effet 2 : Une belle rencontre s’offre à vous :-)

Je ne prétends pas là connaître tous les plans « drague », c’est juste vous faire comprendre que s’ouvrir aux autres, envoyer une image positive attire les regards, comme un aimant et par le fait, vous faîtes rentrer plus de monde dans votre cercle qui s’ouvre de plus en plus ( attention a ne pas faire rentrer n’importe qui, mais c’est un autre sujet).

Notre bonheur est à notre portée

Ce schéma peut vraiment s’appliquer à toutes les situations. Que ce soit une relation, une envie particulière, un besoin, un manque.

Nous souhaitons plus d’argent, demandons nous comment il est possible d’en gagner plus ou d’en dépenser moins…peut être, en changeant de travail, changeant de voiture  ( un investissement mais une économie à moyen terme), en arrêtant un abonnement dans une salle de sport où nous ne nous rendons jamais, en achetant plus modérément vêtements, bijoux, babioles qui au final ne nous rendent pas plus heureux…soyons imaginatifs!

Nous souhaitons changer de travail, alors de quoi avons nous peur? de la crise, du chômage…il y a des milliers de gens en France qui s’enrichissent, les magasins sont encore plein à craquer le samedi et période de fête…il y a des ressources, ayons des idées!!!  Si nous avons un rêve, avons nous déjà envisagé de le concrétiser?

Le pouvoir de changer notre vie est en nous, il faut trouver les moyens, étapes par étapes, avancer vers lui, sans peur…

 

Test beauté : Huile de Ricin

Classé dans : Santé,Test — glaformenaturellement @ 12 h 43 min

Bonjour,

Un sujet plus léger aujourd’hui, et oui ,il en faut! Quoi que si vous avez lu mon blog d’hier ( oui, je sais pas facile à suivre , après relecture, je le trouve aussi brouillon :-( , mon mari est aussi de cet avis ), vous avez vu que mon image qui se reflète dans mon miroir est aussi le reflet de mon énergie vitale. Si ce que je vois me plaît, alors je vais m’accepter et m’aimer, je vais avancer vers moi, me motiver et me redonner de la vitalité. Quand j’aurai fait ce travail sur moi, je pourrai alors aimer, accepter l’autre, avancer vers lui et lui offrir ma vitalité. On ne peut pas donner ce que l’on ne possède pas…l’amour des autres passe d’abord par l’amour de soi…

Bref, revenons à notre bien-être beauté. Sollicitée par plusieurs personnes pour trouver une solution économique et naturelle à l’entretien de votre peau et de vos cheveux, j’ai effectué quelques tests avec l’huile de Ricin et je vous en délivre ici les résultats !

Sur les cheveux

Connue pour fortifier les ongles, les cheveux et les cils, elle rentre facilement dans les compositions comme l’huile démaquillante, shampooing, soins pour mains…Elle est intéressante pour les cheveux secs, fourchus et favoriserait la pousse ( difficile à tester in vivo..).

J’ai donc procédé avant mon shampoing, à une onction sur cheveux humides, de mes pointes. Cette huile est visqueuse , je trouve que dans ce cas, c’est assez pratique car on évite ainsi d’en mettre sur les racines. J’ai ensuite enroulé ma tête d’un serviette humide et chaude , qui refroidit malheureusement vite, donc lorsque j’ai ressenti la sensation de froid, j’ai remouillé ma serviette d’eau chaude. Si vous savez comment obtenir une serviette chaude et qui le reste, je suis preneuse !!!!!

J’ai ensuite lavé mes cheveux, et déjà, je les ai sentis un peu plus ‘lourd’ mais pas gras, ce qui est une bonne chose. Je les ai laissés sécher à l’air libre. En général, je dois les sécher au sèche-cheveux pour leur donner un aspect volumineux. Une fois sec, ils sont donc moins plats que d’habitude, encore un peu secs au toucher, mais disons pas ‘pailleux’…je pense donc renouveler l’opération…

Test beauté : Huile de Ricin dans Santé snapshot_20130220_21-300x225

Pour vous donner une idée du résultat : un léger volume, cheveu légèrement ondulé ( avec un soin classique, ils sont soyeux mais plats, et c’est chimique bien sûr!).

Important : j’ai appliqué l’huile avant le shampoing pour bien nourrir le cheveux. En faisant un test après le shampoing, mes cheveux restaient alourdis par les restes d’huile et gras. Certes ils étaient super doux mais l’aspect n’était pas très réjouissant…

Sur la peau :

J’ai introduit l’huile de Ricin dans la composition de mon huile démaquillante. Encore ici, son coté visqueux est intéressant, puisque mélangée à de l’huile d’abricot et huile de noix de Brésil ( ou macadamia), elle rend le soin moins fluide. Ces huiles sont enrichissantes pour la peau et pénètrent bien.

A part égal, mélangez ses 3 huiles, puis appliquez sur la peau et les yeux sans danger. Attention, vous pouvez mettre une goute d’huile essentielle de géranium ou bois de rose, mais dans ce cas, oubliez les yeux, ça pique!!!!

Pour les mains : je n’ai pas encore testé ce mode d’application, j’y viendrai…

Voilà, si vous êtes concernées comme moi par des cheveux secs ou une peau sèche, cette huile peut être votre alliée. Vous la trouvez sur le site http://www.aroma-zone.com

Bonne journée!

 

 

19 février 2013

Energie vitale

Classé dans : Santé — glaformenaturellement @ 11 h 21 min

Ce matin, au lever, j’étais en forme!! Ce qui ne m’était pas arrivé depuis plusieurs jours. Et puis, le soleil aidant, les câlins de ma fille, une bonne nuit de sommeil réparateur…l’ énergie est revenue.

Mais en fait, c’est quoi cette énergie…d’où vient elle? physique, morale…je n’ai pas toutes les réponses et je pense qu’un blog ne suffirait pas à développer toutes les caractéristiques.

ENERGIE VITALE

L’énergie vitale ou vitalisme est aussi connue sous d’autres noms, Le prâna des hindous, le chi des chinois, fluide, énergie divine, magnétisme animal….

Il y a bien sûr l’énergie de l’âme, celle qui nous fait avancer , qui nous aide à nous lever le matin, à nous ouvrir aux autres. Il y a l’énergie physico-chimique, qui est en fait une transformation des nutriments que nous ingurgitons et qui va être utilisée par nos cellules, nos muscles, nos organes pour accomplir les tâches quotidiennes et vitales : respirer, manger, bouger , éliminer, penser..

Celle dont je veux vous parler, c’est un peu un mélange des 2. Physique, c’est l’état du système nerveux et des glandes endocrines par rapport à la masse des surcharges et perméabilité emonctorielle. En clair, c’est votre capacité à utiliser au mieux, ce que vous mangez, buvez, votre sommeil, votre respiration, vos activités. Je dis les 2 car elle dépend aussi de votre état de stress, de votre envie à positiver ou à ruminer.

Il est effectivement intéressant de se poser la question suivante : est ce que je déprime parce que mon énergie vitale est faible ( du coup mon corps est ‘malade’) ou est ce à l’inverse, mon énergie vitale qui est en baisse et donc mon moral l’est aussi. Qui a fait l’ œuf, qui a fait la poule?? Sans vous donner la réponse, je crois que l’un ne va pas sans l’autre et qu’il faudra de toute façon réagir et travailler aussi bien sur le corps que sur l’esprit.

SI JE SUIS MALADE..

Je ne sais pas comment vous réagissez quand vous êtes malades. Dans mon cas, j’attrape une bonne fièvre avec vertige, je me couche et me repose, me soigne bien sûr, mais le repos est primordial. Mais je traîne, mange à peine, déprime, j’ai perdu mon ‘énergie’…puis quand j’en ai assez de cet état de larve (si mon état physique me le permet), je me lève, prends une bonne douche, me prépare comme si je me rendais au travail (habit, maquillage,coiffage..). Mon visage, dans la glace, n’est plus celui de quelqu’un qui a perdu son peps , et je revois la lumière, ce que je vois me plaît et mon corps me le rend, je vais mieux dans les heures qui suivent ( même si je tousse ou suis encore un peu fiévreuse..).

Que s’est il passé? ai je décidé moi même que mon énergie devait revenir? est elle partie d’ailleurs? et bien non…elle était là, elle avait délaissée mes fonctions disons » secondaires » (digestion, musculaires, intellectuelles..) pour se consacrer à la lutte en activant ma fonction immunitaire et mes fonctions vitales ( respiration, circulation, élimination, assimilation). Il y a eu déséquilibre entre mes différentes fonctions. En me levant, j’ai tout de même rappelé à mon corps que j’étais en vie (je l’ai remercié) mais que mon énergie pouvait à nouveau diffuser dans tout mon être.

Tout mon corps s’est mobilisé pour anéantir ce virus et mon énergie vitale en était l’ impulsion, le général des armées.

Avons nous tous cette énergie?

Et bien, nous sommes tous différents et même sur ce point. Il n’ y a qu’a regarder autour de nous, certains ne sont jamais malades (ou peu), d’autres peuvent prendre une carte d’abonnement chez leur médecin .

En général, les enfants ont une vitalité énorme, ce sont des sur-vitaux. C’est pour cela qu’un enfant malade va faire une fièvre à 40° et le lendemain va courir à nouveau. Sa grande énergie réagit vite, en puissance, d’où une fièvre élevée mais  d’une efficacité redoutable. D’ailleurs, c’est pour cela qu’il ne faut pas s’affoler lors de température excessive car son corps lutte, la chaleur tue les microbes. Bien sûr, si il est dans un état anormal et que la fièvre ne baisse pas , consultez! attention, cela ne veut pas dire que tous les enfants réagissent de la même façon. Certains peuvent être plus faibles, déminéralisés, souvent par une alimentation non adaptée ( j’y reviendrai dans un prochain article);

Les personnes âgées sont des sous-vitaux : ils éliminent moins bien, font peu de fièvre, les maladies ne ‘sortent pas’, elles sont profondes, continues, lésionnelles et souvent irréversibles. Cette énergie a été consommée et peu renouvelée. Au cours de notre vie, nous brûlons la vie et notre vitalisme de façon insidieuse. Nous sommes peu malades, nous mangeons n’importe quoi, nous n’écoutons pas notre corps, nous vivons à 100 à l’heure. Et puis, un jour il dit ‘stop’ et c’est trop tard.. Ce que nous faisons aujourd’hui et que notre corps semble encaisser, nous le paierons plus tard…et l’addition peut être salée.

Je suis un peu alarmiste mais je souhaite vous faire comprendre que c’est maintenant qu’il faut réagir. Il est toujours temps de ménager sa vitalité. Bien sûr, nous ne savons pas de quoi demain sera fait, mais cela vaut peut être le coup d’épargner un peu, au cas où vous vivriez encore quelques belles années. Vous le faîtes avec votre argent? alors pourquoi pas avec votre énergie? il ne s’agit pas de se priver mais de mieux utiliser cette énergie.

La vie est courte, le monde est plein de richesses, pour les découvrir, il faut du temps, de l’argent mais aussi de l’énergie , de l’envie.

 

17 février 2013

Qui suis-je?

Classé dans : Bien être / Beauté — glaformenaturellement @ 23 h 48 min

Je pense que nombreux d’entre vous se demandent encore ce que je peux bien fabriquer avec ce blog, pourquoi cet intitulé ‘conseillère bien-être’, mais elle est pas ‘sup’ chez Sigvaris, elle? Qu’est ce qu’elle nous veut, qu’est ce qu’elle attend de nous?

Une rencontre…

Il y a bien des années, j’ai levé mes fesses des bancs de la fac avec une maîtrise de Biochimie en poche, la belle affaire…pour me retrouver 11 ans plus tard, superviseur dans un centre d’appel et vendre…des chaussettes. Il n’ y a pas de hasard, ok , mais bon, pas évident de faire le lien.

Un jour, une amie m’a conseillé de prendre du thym pour un mal de gorge…ce fut radical et depuis, je tente de me soigner avec la médecine douce. J’ai ensuite découvert par hasard les huiles essentielles et leur formidable pouvoir. En cherchant, une formation d’aromathérapie dans la région, je tombe, toujours par hasard (troublant, non?), sur le site d’une école de naturopathie…KESAKO????? alimentation, hydrothérapie, aromathérapie, phytothérapie, réflexologie, gestion du stress…tout ça m’a l’air plutôt pas mal. Un moyen de renouer avec mes premiers amours, la biologie, et de conseiller, aider mon prochain,changer les mentalités, me sentir utile…et m’épanouir!

La découverte….

J’ai découvert un univers un peu à part, un discours, une philosophie différente. La naturopathie, c’est envisager une personne de façon intégrative, c’est à dire prendre en compte son symptôme bien sûr, mais au delà, c’est l’écouter, l’observer, apprendre à la connaître à travers ses antécédents, son mode de vie, ses yeux, son patrimoine…C’est chercher et traiter la cause de sa maladie…c’est lui redonner espoir en changeant parfois juste ses habitudes alimentaires. C’est lui donner les clés et les outils nécessaires pour retrouver le chemin du bien-être.

Sommes nous tous concernés ?

Nous souffrons tous de pathologies, plus ou moins graves, plus ou moins visibles. Ce que nous prenons pour un désagrément est souvent un message que nous envoie notre corps. Ballonnements après le repas, difficulté d’endormissement, constipation, douleurs musculaires, dorsales, infections respiratoires ou ORL, surcharge pondérale. Vos enfants passent l’hiver avec la goutte au nez, une grippe, 2 otites…selon vous c’est normal, les virus traînent…et bien, moi, je vous dis STOP : la maladie n’est pas obligatoire. Nous pouvons vivre sans insomnie, maux de ventre, gastro,grippe…sans ostéoporose à 50 ans, sans arthrose;

La faute au stress?

Le stress, syndrome très en vogue, est servi à toutes les sauces. Sous prétexte du stress, nous acceptons d’en être les victimes et d’en subir les conséquences. Bien sûr, nos vies sont rythmées par notre travail, notre foyer, nos activités, mais nous avons la vie que nous voulons bien avoir. Il existe des solutions, et si vous prenez le temps d’y réfléchir, n’avez vous pas l’impression de perdre souvent votre temps à ruminer, cogiter, vous plaindre, à essayer de vous débattre dans un océan de soucis. Prenez vous du temps pour vous?

Ce que je vous propose
La première étape, est l’écoute. Parlez moi de vous, laissez vous aller…Laissez moi faire connaissance avec votre corps et votre esprit . Généralement, je détecte rapidement de mauvaises habitudes alimentaires que je vais, avec votre aide, rééquilibrer. Puis, je vous conseillerai quelques techniques simples, suivant vos symptômes, en tenant compte de vous, de vos habitudes, de votre mode de vie ( sauf si celui ci doit être modifié car nocif pour votre santé), de vos envies.

Vous savez où me trouver, alors n’hésitez pas à prendre rendez vous avec votre bien-être, votre confort. Questionnez-moi, attention, je suis intarissable sur le sujet :-) puis parlez en autour de vous.

Ne soyez pas esclave de votre corps, protégez le, écoutez le soignez le, il vous remerciera…promis.

 

 

 

 

 

14 février 2013

Mauvais temps…moral en berne, quelles solutions?

Classé dans : Bien être / Beauté,Santé — glaformenaturellement @ 22 h 36 min

Comme je le disais dans l’article précédent, le manque de soleil joue sur le moral. La moitié de la France déprime, réagissons…

Après avoir pris connaissance des quelques lectures bien être, je vous propose d’autres techniques :

Techniques d’ hydrothérapie

C’est bien beau, de lire, mais il faut aussi penser à détendre son corps (déjà fait en partie lors de la méditation), mais ce corps qui a froid, qui se noue, se crispe et peut être tombe malade, mérite toute notre attention.

Chaud ..

Le bain chaud, est une bonne solution, et c’est si simple…Il réchauffe, mais en plus il détend (libération du diencéphale, gestion du stress). Il agit aussi sur la douleur, qui est une stase de l’énergie du sang, il faut drainer les humeurs, et le bain s’en charge très bien. Il aide également au drainage du foie, des reins, des poumons par élimination par la peau. Il rééquilibre votre acidité.

Bain alcalin : Vous pouvez rajouter du gros sel ( 10 cuillères à soupe) dans un bain à un température de 39/40 °c pendant 40 minutes 1 fois par semaine. Sortez et emmitouflez vous pour continuer à transpirer…et laisser les humeurs se stabiliser. Je vous conseille également un bain sans sel 1 fois par semaine.

ou froid?

Pour les plus courageux, je vous conseille aussi les bains de siège froids, après la douche ou le bain (pas après le bain alcalin). Il suffit de mettre dans une bassine de l’eau fraiche, s’y asseoir jusqu’au pubis et rester quelques minutes (pas plus de 10 minutes), selon ce que vous supportez ou votre énergie. a ne pas faire si vous êtres trop fatigués. N’ayez jamais froid, donc couvrez bien, les pieds et le reste du corps. Vous drainerez ainsi les liquides organiques. en sortant, frottez vos reins avec une serviette un peu rêche pour activer encore, et si vous en avez, appliquez une goutte de huile essentielle de pin sur les reins (bas du dos).

Plantes relaxantes

Mélisse, Passiflore, Valériane, Romarin (en herbe pas en huiles essentielles!) Mauve, ces plantes , parmi d’autres, sont sédatives et relaxantes. Vous pouvez les trouver en tisane, pour le soir par exemple, accompagnées de verveine ou tilleul. attention, loin des repas, sinon efficacité médiocre.

Je vous conseille en gélules, en teinture mère ou EPS (plus difficile à trouver, mais demander à votre pharmacien).

En huiles essentielles, vous pouvez recourir à la diffusion d’huiles comme l’orange (ou autre agrume), la lavande, le petit grain bigaradier, ylang ylang..1/2 heure le matin et 1/2 heure le soir, dans les pièces à vivre.

Sur le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale , appliquer un mélange de camomille, bois de rose et ravintsara. ( 10 gouttes chacune + 50 gouttes huile d’abricot, par exemple). Il existe un tas de synergies intéressantes, à vous de voir laquelle vous convient le mieux.

Attention, l’homéopathie prive les huiles de leur énergie...alors c’est soit l’un soit l’autre…

Bougez vous…!!!!

On ne le dira jamais assez, le sport est bon pour le corps mais aussi pour l’esprit. Bon, par ce temps, pas évident mais même un peu de gym le matin, du yoga, du chi-gong, tai chi, natation…tout ce qui fait appel au souffle et qui débride un peu ce corps tout mou…apprenez à souffler par le ventre.

Sortez!

Et respirez…la maladie déteste l’oxygène…fort de cela, mettez le bout de votre nez dehors, et respirez, fort…préférez donc les espaces sains. Marchez après votre repas, digérez au grand air.

 

Voilà mes conseils, mais bien sûr, si vous avez vraiment le moral au plus bas, un soucis qui vous paraît insurmontable, n’hésitez pas à en parler , faites vous aider, parfois par un professionnel, c’est aussi cela le lâcher prise, accepter que l’on est pas seul à supporter le poids de la vie…posez vos bagages.

Ecoutez votre corps…

 

La lecture du bien être!

Classé dans : Non classé — glaformenaturellement @ 16 h 46 min

Le soleil joue à cache cache depuis un certain temps, et du coup, le moral en prend un coup. 20% ensoleillement en janvier, du jamais vu depuis …50 ans!

Sauf si vous vivez à Montpellier, vous savez de quoi je parle…Bref, si on essayait de sortir de la déprime.

J’ai trouvé pour vous de la bonne lecture, pour vous aider à détendre votre esprit et votre corps :

Chasser les idées noires qui nous envahissent, positiver, voir le verre à moitié rempli, faire de son mieux, agir étape par étape…lâcher prise ! J’adore ce concept car il nous aide à finalement nous retrouver avec notre être supérieur que nous avons tous en nous. Un être démunie de négativité, de honte, de haine, de peur ou d’angoisse, un être créatif, souriant, prenant sa vie en main, charitable, bon…et pourquoi pas chanceux et heureux. Parmi tous le livres que j’ai lu, voici un petit livre d’exercices simples mais plein de bon sens…

La lecture du bien être! snapshot_201302142-300x225

Laisser vous tenter, vraiment! « Pensées pour lâcher prise » de Guy Finley

 

Puis, si vous avez quelques temps, prenez le temps de vous initier à la méditation. Il n’ y a rien de religieux dans l’art de méditer, c’est juste un moyen simple de se relaxer…et d’apprendre à se connaître à travers le souffle et la pensée. J’ai découvert un livre CD, très simple pour une initiation. le CD se décompose en 12 exercices, dictés par le regretté Bernard Giraudeau, sa superbe voix vous guide, un pur bonheur…!

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 » Méditer » de jon Kabat-Zinn au éditions MARABOUT

Si vous souhaitez  dévorer un bon roman, laissez vous tenter par « La valse lente des tortues » de Katherine Pancol ; C’est la suite des yeux jaunes des crocodiles, et c’est génial, ça se lit vite (720 pages, mais on ne les voit pas passer).

snapshot_20130214_3-300x225 amoureux

Et, puis pour un moment plus coquin, avec votre chéri (e), feuilletez les pages « le Tao de l’art d’aimer » de jolan CHANG, une autre façon d’aborder l’acte amoureux, c’est un petit poche malin…

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Bonne lecture, mes amis, nourrissez votre esprit…et retrouvez joie et sérénité!

 

 

6 février 2013

Produit ménager écolo et pas cher

Classé dans : Maison — glaformenaturellement @ 14 h 10 min

Depuis que j’ai décidé de faire la guerre aux produits chimiques, je cherche, je cherche des substituts naturels. j’en trouve bien sûr..

Je vous ai parlé du bicarbonate de soude pour mes éviers…du miel, de l’œuf et des huiles maison pour ma peau…

J’ai oublié de vous dire que depuis quelques mois, j’utilise un autre substitut à Monsieur Propre :

savon de Marseille ( que je râpe avec un économe) ( 2 à 3 cuillères a café)

eau chaude(250 ml)

cristaux de soude (trouvé au rayon casto) : 1 cuillère a café

20 g huiles essentielles* (suivant odeur souhaité ;-) )

*Personnellement, pour ces dernières, je dégaine TEA TREE, elle sent un peu la terre, mais elle a un puissant pouvoir antibactérien, antifongique, elle détruit tout ( essayez sur un aphte en application avec un coton tige pendant 30 s à 1 min, puis nettoyez…fabuleux). Elle rentre d’ailleurs dans de nombreuses préparations pour verrues, cystites, infections urinaires…

Je complète avec des huiles agrumes comme mandarine, citron, orange, assainissant et parfumant….

Les valeurs sont un peu approximatives, je suis assez ‘feeling’ bon a vous de tester. Je l’utilise dans un vaporisateur, comme ça, je maîtrise les quantités. Ma cuisine (salle de bain, sol, meuble…) sent bon et est très propre. Si j’ai une tâche un peu incrustée, je saupoudre de bicarbonate, bien sûr..

J’ai testé la lessive avec les mêmes ingrédients (proportions différentes) mais résultats moyens, ça lave pour rafraichir mais encore à voir mon dosage pour les tâches. Et puis, difficile d’avoir une odeur..ou alors mettre 5 ml d’huile de lavande, mais pas sûr que ma machine aime. Si vous avez une astuce, n’hésitez pas…

Bonne journée!

 

 

 

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