Glaformenaturellement

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3 mars 2013

masque simple pour tous types de peaux

Classé dans : Bien être / Beauté,Test — glaformenaturellement @ 20 h 47 min

Bonjour,

Aujourd’hui, un brin de soleil, ça fait du bien…mais la peau respire encore l’hiver, terne, sans éclat…je suis toujours à la recherche de la formule miracle.

J’ai donc tenté une autre recette, facile à réaliser.

1 cuillère d‘argile : je n’ai que la rose , idéale pour les peaux ternes et fatiguées ( la blanche et la verte vont bien aussi)

2 cuillère de crème de riz , adoucit et lisse la peau ( à défaut, farine complète, maïzena…un épaississant en sorte)

1 cuillère à café de carotte sauvage , régénérante et dépurative

2 cuillères à café de fleur d’oranger (j’ai la peau sèche), si votre peau est plus grasse ou mixte , mettez du citron, plus astringent

1 cuillère à café d’huile d’avocat, anti-âge, hydratante

1 cuillère à café de miel, nettoyant et stimulant…

15 à20 minutes sur visage et cou, puis rincer…la peau est légèrement halée ( sûrement la carotte !!) avec un peu de chance, j’ai crée le nouveau soin printemps pour en finir avec la peau blanche…j’ai surtout utilisé ce que je trouvais…

Vous n’êtes obligés de tout mettre, disons que chaque ingrédient a sa propriété, et peut être remplacé par un autre. je vous conseille bien sûr un test pour vous éviter allergie ou réactions…au fait, mes produits viennent toujours du site Aroma-zone

Bon masque, amusez vous bien…

Biz et bonne semaine

Géraldine, testeuse sans limite :-)

 

 

28 février 2013

Un esprit sain dans un corps sain…et si c’était la clé?

Classé dans : Bien être / Beauté,Développement personnel,Non classé — glaformenaturellement @ 9 h 56 min

Lorsque j’ai donné vie à ce blog, j’avais en tête de vous faire partager mes astuces beauté au naturel, puis vous guider vers de nouveaux horizons concernant la santé, le bien-être physique en passant par des méthodes douces, par une médecine alternative, en utilisant notre alimentation comme premier  » médicament » ( cette théorie est attribuée à Hippocrate lui- même)…Aromathérapie, phytothérapie, nutri…bref, des choses naturels, économiques et sans effets secondaires.

Il était facile pour moi d’être convaincue du bien fondé de mes conseils car j’avais la chance de ne jamais ou très peu être malade…jusqu’au jour où mon esprit « a grillé » et par la suite mon corps ….( burn-out? )

Ce que je n’avais pas pris en compte, c’est l’aspect psychologique, mes états d’âmes, mon stress, mes pensées négatives, ma tristesse qui devenait chaque jour de plus en plus visible, mon rejet des autres…comment en arriver là, alors qu’on pense que tout va bien, qu’on a tout ce qu’il nous faut…

Stress?

Le stress est bénéfique à petite dose, il devient toxique quand il s’installe…le corps est rempli d’hormones de stress, il se dérègle et c’est l’anarchie. D’ailleurs, c’est souvent pendant nos congés que nous tombons malades car le stress s’en va (temporairement si il est causé par le travail…) et le corps se relâche.

Étatd’âme, tristesse ?

Se mettre la rate au court-bouillon, avoir la gorge nouée, avoir la boule au ventre quand on a un sentiment de peur, de tristesse…

En avoir plein le dos quand on a la sensation que la situation devient insupportable

 » Les bras m’en tombe » , « avoir un dent contre quelqu’un », « rester sur sa soif ou sur sa faim »…

Bref, autant d’expressions de la vie courante qui lient étroitement le physique avec la pensée, ce qui rend incontestable le fait que l’un ne va pas sans l’autre. C’est comme vouloir rentrer dans une pièce : si vous avez la clé (esprit) et que la pièce (corps) est propre, vous y rentrerez sans problème et pourrez disposer de cette pièce sans restriction. Si par contre, cette pièce est encombrée au point même de bloquer l’accès ou si vous n’avez  tout simplement pas la clé, vous ne pouvez disposer de cette pièce.

Développement personnel

J’ai donc eu envie de rajouter une catégorie à mes articles qui traite de cet aspect et je l’ai appelé  » développement personnel ». Ce terme est vaste, mais il regroupe en fait des techniques de connaissance de soi et de maîtrise de soi…

Je vous ferai part de mes trouvailles, de mes expériences…je ne suis pas thérapeute, je suis juste en ‘recherche du bien-être’ …certaines techniques sont immédiates, d’autres sont plus longues…je vous invite à essayer car je pense que notre santé ainsi que notre » devenir » est en nous…

J’espère donc que cette nouvelle catégorie va vous plaire, vous apporter des réponses, vous aider et vous guider…mais je n’abandonne pas les autres car comme vous l’avez compris, tout est lié!

Bonnes découvertes sur ce blog

Géraldine, votre guide :-)

 

 

 

 

27 février 2013

Des mains douces…même pour lui!!!

Classé dans : Bien être / Beauté — glaformenaturellement @ 20 h 24 min

:-], pour une fois je vais faire court…

Voici une recette pour un super exfoliant pour les mains, surtout celles de nos hommes…parce que nous méritons bien de douces caresses…

du sucre et du jus de citron…that all!!! pour les quantités, il faut juste faire une pâte…donc le sucre ne doit pas baigner dans le citron. Le plus simple est de verser le sucre dans le creux de sa main ( 1 cuillère à soupe) puis rajouter le jus de citron et frotter simplement. Pour finir, un peu d’huile végétal ( amande, abricot, olive..) puis essuyer.

Plus le sucre est gros, plus le pouvoir exfoliant est élevé…vous pouvez prendre du sucre brut de canne ou cassonade..mais le sucre blanc marche très bien.

Cette recette marche aussi très bien pour les pieds…

Voilà, faites vous plaisir !!!!

Gé, votre conseillère bien-être

 

17 février 2013

Qui suis-je?

Classé dans : Bien être / Beauté — glaformenaturellement @ 23 h 48 min

Je pense que nombreux d’entre vous se demandent encore ce que je peux bien fabriquer avec ce blog, pourquoi cet intitulé ‘conseillère bien-être’, mais elle est pas ‘sup’ chez Sigvaris, elle? Qu’est ce qu’elle nous veut, qu’est ce qu’elle attend de nous?

Une rencontre…

Il y a bien des années, j’ai levé mes fesses des bancs de la fac avec une maîtrise de Biochimie en poche, la belle affaire…pour me retrouver 11 ans plus tard, superviseur dans un centre d’appel et vendre…des chaussettes. Il n’ y a pas de hasard, ok , mais bon, pas évident de faire le lien.

Un jour, une amie m’a conseillé de prendre du thym pour un mal de gorge…ce fut radical et depuis, je tente de me soigner avec la médecine douce. J’ai ensuite découvert par hasard les huiles essentielles et leur formidable pouvoir. En cherchant, une formation d’aromathérapie dans la région, je tombe, toujours par hasard (troublant, non?), sur le site d’une école de naturopathie…KESAKO????? alimentation, hydrothérapie, aromathérapie, phytothérapie, réflexologie, gestion du stress…tout ça m’a l’air plutôt pas mal. Un moyen de renouer avec mes premiers amours, la biologie, et de conseiller, aider mon prochain,changer les mentalités, me sentir utile…et m’épanouir!

La découverte….

J’ai découvert un univers un peu à part, un discours, une philosophie différente. La naturopathie, c’est envisager une personne de façon intégrative, c’est à dire prendre en compte son symptôme bien sûr, mais au delà, c’est l’écouter, l’observer, apprendre à la connaître à travers ses antécédents, son mode de vie, ses yeux, son patrimoine…C’est chercher et traiter la cause de sa maladie…c’est lui redonner espoir en changeant parfois juste ses habitudes alimentaires. C’est lui donner les clés et les outils nécessaires pour retrouver le chemin du bien-être.

Sommes nous tous concernés ?

Nous souffrons tous de pathologies, plus ou moins graves, plus ou moins visibles. Ce que nous prenons pour un désagrément est souvent un message que nous envoie notre corps. Ballonnements après le repas, difficulté d’endormissement, constipation, douleurs musculaires, dorsales, infections respiratoires ou ORL, surcharge pondérale. Vos enfants passent l’hiver avec la goutte au nez, une grippe, 2 otites…selon vous c’est normal, les virus traînent…et bien, moi, je vous dis STOP : la maladie n’est pas obligatoire. Nous pouvons vivre sans insomnie, maux de ventre, gastro,grippe…sans ostéoporose à 50 ans, sans arthrose;

La faute au stress?

Le stress, syndrome très en vogue, est servi à toutes les sauces. Sous prétexte du stress, nous acceptons d’en être les victimes et d’en subir les conséquences. Bien sûr, nos vies sont rythmées par notre travail, notre foyer, nos activités, mais nous avons la vie que nous voulons bien avoir. Il existe des solutions, et si vous prenez le temps d’y réfléchir, n’avez vous pas l’impression de perdre souvent votre temps à ruminer, cogiter, vous plaindre, à essayer de vous débattre dans un océan de soucis. Prenez vous du temps pour vous?

Ce que je vous propose
La première étape, est l’écoute. Parlez moi de vous, laissez vous aller…Laissez moi faire connaissance avec votre corps et votre esprit . Généralement, je détecte rapidement de mauvaises habitudes alimentaires que je vais, avec votre aide, rééquilibrer. Puis, je vous conseillerai quelques techniques simples, suivant vos symptômes, en tenant compte de vous, de vos habitudes, de votre mode de vie ( sauf si celui ci doit être modifié car nocif pour votre santé), de vos envies.

Vous savez où me trouver, alors n’hésitez pas à prendre rendez vous avec votre bien-être, votre confort. Questionnez-moi, attention, je suis intarissable sur le sujet :-) puis parlez en autour de vous.

Ne soyez pas esclave de votre corps, protégez le, écoutez le soignez le, il vous remerciera…promis.

 

 

 

 

 

14 février 2013

Mauvais temps…moral en berne, quelles solutions?

Classé dans : Bien être / Beauté,Santé — glaformenaturellement @ 22 h 36 min

Comme je le disais dans l’article précédent, le manque de soleil joue sur le moral. La moitié de la France déprime, réagissons…

Après avoir pris connaissance des quelques lectures bien être, je vous propose d’autres techniques :

Techniques d’ hydrothérapie

C’est bien beau, de lire, mais il faut aussi penser à détendre son corps (déjà fait en partie lors de la méditation), mais ce corps qui a froid, qui se noue, se crispe et peut être tombe malade, mérite toute notre attention.

Chaud ..

Le bain chaud, est une bonne solution, et c’est si simple…Il réchauffe, mais en plus il détend (libération du diencéphale, gestion du stress). Il agit aussi sur la douleur, qui est une stase de l’énergie du sang, il faut drainer les humeurs, et le bain s’en charge très bien. Il aide également au drainage du foie, des reins, des poumons par élimination par la peau. Il rééquilibre votre acidité.

Bain alcalin : Vous pouvez rajouter du gros sel ( 10 cuillères à soupe) dans un bain à un température de 39/40 °c pendant 40 minutes 1 fois par semaine. Sortez et emmitouflez vous pour continuer à transpirer…et laisser les humeurs se stabiliser. Je vous conseille également un bain sans sel 1 fois par semaine.

ou froid?

Pour les plus courageux, je vous conseille aussi les bains de siège froids, après la douche ou le bain (pas après le bain alcalin). Il suffit de mettre dans une bassine de l’eau fraiche, s’y asseoir jusqu’au pubis et rester quelques minutes (pas plus de 10 minutes), selon ce que vous supportez ou votre énergie. a ne pas faire si vous êtres trop fatigués. N’ayez jamais froid, donc couvrez bien, les pieds et le reste du corps. Vous drainerez ainsi les liquides organiques. en sortant, frottez vos reins avec une serviette un peu rêche pour activer encore, et si vous en avez, appliquez une goutte de huile essentielle de pin sur les reins (bas du dos).

Plantes relaxantes

Mélisse, Passiflore, Valériane, Romarin (en herbe pas en huiles essentielles!) Mauve, ces plantes , parmi d’autres, sont sédatives et relaxantes. Vous pouvez les trouver en tisane, pour le soir par exemple, accompagnées de verveine ou tilleul. attention, loin des repas, sinon efficacité médiocre.

Je vous conseille en gélules, en teinture mère ou EPS (plus difficile à trouver, mais demander à votre pharmacien).

En huiles essentielles, vous pouvez recourir à la diffusion d’huiles comme l’orange (ou autre agrume), la lavande, le petit grain bigaradier, ylang ylang..1/2 heure le matin et 1/2 heure le soir, dans les pièces à vivre.

Sur le plexus solaire et le long de la colonne vertébrale , appliquer un mélange de camomille, bois de rose et ravintsara. ( 10 gouttes chacune + 50 gouttes huile d’abricot, par exemple). Il existe un tas de synergies intéressantes, à vous de voir laquelle vous convient le mieux.

Attention, l’homéopathie prive les huiles de leur énergie...alors c’est soit l’un soit l’autre…

Bougez vous…!!!!

On ne le dira jamais assez, le sport est bon pour le corps mais aussi pour l’esprit. Bon, par ce temps, pas évident mais même un peu de gym le matin, du yoga, du chi-gong, tai chi, natation…tout ce qui fait appel au souffle et qui débride un peu ce corps tout mou…apprenez à souffler par le ventre.

Sortez!

Et respirez…la maladie déteste l’oxygène…fort de cela, mettez le bout de votre nez dehors, et respirez, fort…préférez donc les espaces sains. Marchez après votre repas, digérez au grand air.

 

Voilà mes conseils, mais bien sûr, si vous avez vraiment le moral au plus bas, un soucis qui vous paraît insurmontable, n’hésitez pas à en parler , faites vous aider, parfois par un professionnel, c’est aussi cela le lâcher prise, accepter que l’on est pas seul à supporter le poids de la vie…posez vos bagages.

Ecoutez votre corps…

 

2 janvier 2013

Mes bonnes résolutions alimentaires…

Classé dans : Bien être / Beauté,Santé — glaformenaturellement @ 21 h 30 min

Après avoir prodigué quelques préceptes philosophiques et pour  compléter l’adage : un esprit sain dans un corps sain, je vous propose de bien démarrer l’année avec quelques astuces et conseils alimentaires.

Vous avez certainement  tous fini 2012 en fêtant dignement cette fin d’année, en buvant, mangeant et peu dormis.

Dodo ?

Si vous avez la chance, comme moi, d’avoir quelques jours de congés, vous pourrez rattraper les heures de sommeil perdues ; Le sommeil est le seul remède à la fatigue. Nous accumulons une dette de fatigue suivant notre besoin journalier. Par exemple, si nous avons besoin de 8 heures par nuit, et que nous dormons 6 heures, alors nous manquons de 2 heures. Si le lendemain, nous dormons 8heures, nous avons toujours 2heures de retard…etc..

Conseil : dormez, dormez et dormez!!! si possible couchez vous tôt au moins une fois cette semaine (vers 22h!)

Vous pouvez appliquer ce conseil toutes les semaines, en plus, dormir agit sur le moral!

Les cycles ne sont pas les mêmes entre 22 et 4h que ceux entre 2 et 10h du matin. Les premiers étant plus réparateurs. Nous sommes programmés pour dormir entre 22h et 7h. Comme pour le reste, d’ailleurs (alimentation, activités sportives et intellectuelles…).

◊◊◊◊◊◊◊◊

Miam miam ?

Vous aurez compris l’importance que j’attache à l’alimentation car c’est le carburant de votre corps. Le carburant est transformé en énergie, en nutriments et peut être stocké.

Il doit être de bonne qualité pour fournir suffisamment d’ énergie, les nutriments doivent être assimilés correctement ( sans barrière, prendre le bon chemin), ils doivent être variés et nombreux. Si les routes sont encombrées, le flux ne circule pas. Certains organes sont alors mal irrigués, mal approvisionnés, leurs cellules se renouvellent peu et c’est la maladie. Je résume mais c’est un peu le lien entre votre alimentation et votre état de santé.

Nos carences nous rendent donc plus faibles et plus perméables aux agents infectieux. Si nous sommes bien protégés, l’ennemi aura plus de mal à pénétrer la forteresse qu’est notre corps.

Nos carences :

Carence d’apport : malnutrition, régime, pauvreté des sols, raffinage, cuisson..

Carence d’absorption : mauvaise absorption au niveau de l’intestin grêle, flore bactérienne détériorée par antibiotiques.

Carence d’utilisation : accumulation de métaux lourds et toxines par les végétaux et animaux (viandes..)

Carence par fuite minérale : un déséquilibre acido-basique

Conseils alimentaires:

  • Beurre frais (riche en vitamines) le matin sur pain complet (riche en fibre) et thé vert (riche en antioxydant)
  • Des fruits à 11h et 17h : entre les repas, pour ne pas perturber la digestion. Évitez le matin, car trop acide et donc un peu trop virulent pour un estomac qui à jeuné et évacué son excès d’acidité pendant la nuit. Si vous devez prendre un fruit pendant le repas, je vous conseille alors en début de repas ou cuit (compote).
  • Légumes crus et variés plutôt le midi, en fonction de votre tolérance. (Si vous êtes sujets aux ballonnements, préférez la « version cuite »). La cuisson altère la plupart des vitamines et certains minéraux, donc cru et bien lavé, le légume est plus riche en nutriments et moins dénaturé. Bien sûr, accompagnés les d’une bonne cuillère à soupe d’huile d’olive, colza, noix, noisette, arachide (huile vierge et première pression)…et pourquoi pas quelques graines germées ou graines de lin ou tournesol (entre autres) et des aromates le + bio et le + frais (ail,ciboulette, persil, estragon, menthe..)
  • Légumes cuits  et variés midi et soir. A volonté. pas trop cuits. Préférez la vapeur car les nutriments partent dans l’eau de cuisson, et la cuisson en poêle peut être nocive si trop prolongée.
  • Protéines variés, œufs, viande (plutôt blanche), poisson
  • Céréales complètes ou semi complètes (si ballonnements)
  • Apport de magnésium sous forme de gélules et vitamine C pour tous les jours et tout le monde!!

Gardez à l’esprit que ceci est la base d’une alimentation équilibrée et hypotoxique. Il n’est pas question de régimes, d’allergies ou d’intolérances.

Si vous souhaitez un conseil personnalisé, contactez moi!!!  : g.badon@club-internet.fr

◊◊◊◊◊◊◊◊

Mon dernier conseil : Faites vous PLAISIR!! si le plaisir n’y est pas, alors votre corps n’assimilera pas correctement . De la couleur, une bonne odeur , un entourage sain et votre cerveau secrète de bonnes hormones . Évitez le stress pendant le repas, la pause repas, c’est sacrée, alors on ne parle pas boulot!!!

 Gé!

 

 

 

 

 

Envie d’un bon massage…

Classé dans : Bien être / Beauté — glaformenaturellement @ 11 h 07 min

Pour bien commencer l’année, voici un lien, rien que pour vous…

http://cheminsdeconscience.jimdo.com/

♥♥♥♥♥♥♥♥♥

Sylvie est une collègue mais c’est avant tout une rencontre…une lumière, un sourire, une écoute.

Elle vous ouvrira sa porte et vous serez immédiatement projetés dans un autre univers.

Ses massages sont un don, un bienfait, un pur moment de détente..

Laissez vous tenter….

http://cheminsdeconscience.jimdo.com/

Merci Sylvie pour ta présence, ton sourire et ton soutien..

Géraldine

 

 

 

1 janvier 2013

Quelques bonnes résolutions

Classé dans : Bien être / Beauté — glaformenaturellement @ 17 h 08 min

Bonjour à tous…

Laissez moi vous souhaiter une magnifique année,  pleines de chances, de rebondissements , de bonheur et surprises.

Mais je crois d’abord que ce qui nous attend, sans parler du climat social et économique, est le fruit de nos efforts, de nos décisions, de nos actes, de nos paroles ou réactions.

Je vous propose donc quelques bonnes résolutions à adopter, des choses simples, réalisables, pour certaines de bon sens, d’autres plus ludiques..

A vous de voir, si vous souhaitez en suivre une, deux, plusieurs, toutes ou aucune…

♥♥♥♥

Mes premières propositions sont en fait des attitudes à adopter pour voir la vie différemment; Ce sont les ‘4 accords toltèques

Que votre parole soit impeccable :

La parole est une force, elle représente notre capacité à nous exprimer et à communiquer, et donc crée les événements de notre vie. Mais elle peut être à double tranchant, elle peut créer des rêves ou au contraire, tout détruire.  Il est tellement facile , par la parole, de faire passer un message négatif parfois destructeur.

La parole impeccable est une parole positive , sans médisance , honnête, pleine d’amour, elle n’est pas la rumeur…elle nous transformera car elle transformera les personnes qui la reçoivent. Le sourire de notre enfant qui part à l’école avec un ‘ je t’aime, tu va réussir’ , nous ravira…

Essayons sur une journée, de ne pas critiquer, ne pas insulter, au contraire, adressons une parole gentille et sincère aux gens que nous croisons, nous éliminerons progressivement tout poison émotionnel de notre esprit et de nos relations personnelles.

Quoi qu ‘il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle :

Nous faisons une affaire personnelle de ce qui est dit parce que nous y donnons notre accord. Si quelqu’un nous critique, en vérité cette personne est confrontée à ses propres sentiments, croyances ou opinions. Si nous prêtons attention, dès lors, le poison s’infiltre en nous..Nous devenons une proie facile, nous faisons tout un plat d’un petit rien…

Apprenons à ne pas prendre ce qui nous est dit ou ce qui nous arrive de façon personnelle. Ce que les autres pensent, c’est leur problème, pas le nôtre. Nous ne sommes pas responsables des actions d’autrui : seulement de nous-mêmes. Nous pouvons dire je t’aime sans peur du rejet, nous pouvons dire oui ou non sans culpabilité ni jugement. Nous pouvons choisir de suivre notre cœur et de vivre dans la paix intérieure.

Ne faites pas de suppositions :

Nous faisons sans cesse des suppositions sur ce que les autres font ou pensent, forts de quoi nous en faisons une affaire personnelle, puis nous leur en voulons et communiquons du poison émotionnel par nos propos ;

Nous supposons que tout le monde voit la vie comme nous, que les autres pensent comme nous, qu’ils ressentent les mêmes chose..C’est pourquoi nous craignons d’être nous-mêmes avec les autres, car nous avons peur qu’ils nous jugent ou critiquent.

Arrêtons donc de supposer, sur les autres mais aussi sur nous-mêmes, en nous sous ou surestimant, de nous mentir, de nous justifier, de vouloir changer notre attitude car nous supposons que cela améliorera notre relation avec autrui ( idem, si l’on essaye de faire changer quelqu’un car on suppose que c’est mieux pour lui ou pour nous..).

Posons les bonnes questions, de façon claire, pour obtenir les bonnes réponses et ne plus supposer.

Faites toujours de votre mieux :

Quelles que soient les circonstances, faisons toujours de notre mieux, ni plus , ni moins…C’est ainsi que nous vivrons notre existence intensément , de façon productive. Faire de son mieux, c’est aussi agir parce qu’on en a envie et non parce que nous attendons une récompense; Agir c’est aussi être vivant, prendre le risque de sortir de sa coquille et exprimer son rêve.

 

Ces propos sont tirés du livre :  » Les 4 accords toltèques, la voie de la liberté personnelle » de Don Miguel Ruiz, un très bon bouquin..j’ai tenté de résumer mais j’ai laissé de coté beaucoup de notions.

♥♥♥♥

Une dernière, issue de la pensée bouddhiste : ‘le monde est en constante mutation. ‘

Tout se transforme, rien ne se perd’ ( ça ressemble à du Lavoisier, non?).

Un arbre émane d’une graine enfouie dans le sol et finira par retourner à la terre…dans notre monde moderne, on peut penser à notre petit confort matériel. Notre voiture, notre machine à laver vont s’user et tomber en panne…Nos corps aussi se développent et meurent. Cette philosophie nous aide à appréhender ces moments douloureux ou juste pénibles en dédramatisant..du coup, on se réconcilie avec la vie, on accepte l’ inéluctable. Un être disparait et un autre naît, c’est le cycle de la vie.

Si une amitié ou un amour s’en va, c’est qu’il n’a plus lieu d’être, n’est plus viable. Si vous en faîtes le deuil, il ne disparaitra pas de votre cœur, mais vous permettra de vous ouvrir à d’autres personnes, de vivre d’autres expériences…et vous resterez enrichi de cette première relation.

♥♥♥♥

 

J’ espère vous avoir donné envie de vous surpasser, ou du moins d’essayer ces quelques préceptes…pas si simples à appliquer mais d’une grande aide pour avancer sereinement.

La suite dans mon prochain article : les bonnes résolutions alimentaires/ santé pour bien démarrer l’année .

Meilleurs voeux!

Géraldine.

 

 

23 décembre 2012

Le miel : le meilleur allié santé et beauté…

Classé dans : Bien être / Beauté — glaformenaturellement @ 19 h 17 min

Comme tous les produits de la ruche, le miel a de nombreuses vertus .

En plus d’être une bonne alternative au sucre blanc (moins calorique, plus nutritif et antioxydant), le miel a des propriétés antiseptiques, cicatrisantes, favorisent la digestion et permet d’ accroître les capacités de défenses immunitaires de notre corps.

Attention toutefois a ne pas en abuser, il s’agit quand même d’un produit sucré et assez acidifiant.

Préferez le donc, le soir , pour aromatiser votre tisane ou pour avaler votre goutte d’huile essentielle ( menthe pour les problèmes de digestion, tea tree si infections, marjolaine si fatigue..).

Hydrate et purifie

M’étant autoproclamée ‘cobaye’ pour ce blog, j’ai donc décidé de tester ces nombreuses recettes cosmétiques qui fleurissent sur le net ou les magazines.

Premiet test : masque rapide au miel – pour tous types de peaux

Étaler un peu de miel liquide tiède sur votre visage en tapotant du bout des doigts pendant 2 minutes environ. Rincez vous le visage à l’eau fraîche et séchez.

Mon impression :

L’idée de me badigeonner d’un truc collant ne m’enchantait guère…mais bon, je devais le faire! Ma peau avait besoin d’un soin, sèche, elle était également un peu rugueuse..Ce truc semblait simple et rapide.

L’application n’est finalement  pas si désagréable, au contraire, tiède, le miel est moins collant. Je sens qu’il glisse bien sur mon visage;

Au rinçage, ma peau est …super douce!! Je suis ravie…et pour quelques centimes; Vous pouvez l’essayer sans risque, et si vous ne faites pas d’allergies, rajoutez 1 goutte d ‘huile essentielle de lavande ou géranium ou bois de rose..

Second test : Baume pour les mains

Faire fondre 1 cuillère a café (rase) de cire d’abeille et 1 cuillère à café d’huile d’olive en mélangeant; Laisser refroidir un peu puis ajouter, 1 cuillère à café de miel et 2 gouttes de huile essentielle de lavande. Mélanger bien.

Mon impression :

Coté aspect, je pense que l’on peut mieux faire car le baume est un peu dur et s’effrite. Mais , en prenant des petites quantités et les appliquant sur la peau, le produit est assez agréable et s’applique bien. Même si il ne pénètre pas rapidement , l’effet est assez positif. Au final ne laisse pas de film gras..

Encore une réussite, je pense également grâce à l’huile d’olive. Peut être bien sûr remplacée par d’autres huiles, abricot, noix du brésil, macadamia…

A vos casseroles..

Bonnes fêtes à tous!

 

 

29 août 2012

Mes huiles essentielles, un pur bonheur!

Classé dans : Bien être / Beauté,Santé — glaformenaturellement @ 15 h 19 min

Il y a encore quelques années, je pensais que les huiles essentielles étaient uniquement utilisées pour le massage , pour des raisons tactiles, olfactives …et marketing!!  C’est en surfant sur le net, que j’ai découvert ma première amie : Tea tree, et puis plus tard, sont arrivées lavande, ravintsara, eucalyptus, estragon, menthe poivrée, camomille…et la famille ne cesse de s’agrandir.

Qu’est ce qu ‘une essence de plante ou huile essentielle (HE)?

Pour faire simple, c’est la fraction odorante extraite des végétaux . Elle est très concentrée en principes actifs. En général, quelques gouttes suffisent..

Parfois coûteuses (pour exemple, 7 tonnes de mélisse pour obtenir 1 kg d ‘HE, d’où un prix très élevé), elles se révelent d’une efficacité redoutable dans de nombreux cas , grâce à leur action :

  • Antibactérienne, antivirale
  • Antiseptique, antiparasitaire
  • Relaxante
  • Tonifiante
  • Anti-inflammatoire
  • Expectorante et mucolytique

Et plus encore!

Personnellement, je les  utilise quasiment tous les jours, que cela soit dans ma salle de bain ( dans mes shampoings, crème) , dans ma cuisine (détergent ou recettes..), dans ma trousse de secours ….

 

Précautions d’emploi des HE

Aussi puissantes soient elles, on imagine bien qu’elles peuvent être également toxiques si mal employées. Eviter l’application pure (diluer avec une huile végetale) car certaines peuvent être agressives pour la peau ou allergisantes. Eviter d’appliquer en général sur les bébés, femmes enceintes et pour certaines , les enfants. Ne pas les diluer dans l’eau. Ne pas mettre en contact avec les yeux (si c’est le cas, nettoyer avec une huile végétale HV..).

 

Stressée, anxieuse…mais pas à cours d’idées!

Je pourrais écrire des dizaine d’articles concernant les huiles essentielles : je vais donc commencer par ce qui me préoccupe en ce moment : le stress et l’anxiété!! vaste sujet…

Plusieurs huiles peuvent m’aider dans mon combat à gérer mon anxiété (due à l’approche d’un examen) .Il ne s’agit pas d’un stress de surmenage ou d’une déprime (dans ce cas, d’autres méthodes peuvent venir compléter l’aromathérapie comme la relaxation, méditation, psychothérapie ou phytothérapie).

Camomille romaine ou nobleChamaemelum nobile-

Elle est 100 % efficace contre les troubles nerveux , les démangeaisons, les allergies, les douleurs. Peut être utilisée en cutanée ,pure (oui, je sais j’avais dit éviter pure mais peu de risque avec Camomille, tester avant ou mettre qq gouttes d’une huile végétale de votre choix)

Sur la peau : Appliquer 3 ou 4 gouttes pures sur le plexus solaire, la face interne des poignets, la voûte plantaire et le long de la colonne vertébrale.

Lavande officinale ou vraie -Lavandula officinalis ou angustifola-

Egalement reconnue pour son action apaisante et sédative.

Sur la peau : 2 gouttes pures sur le plexus solaire avant le coucher. Ou 2 gouttes sur les tempes, 3 ou 4 fois par jour.

A respirer : 2 gouttes sur la face interne des poignets et respirer 3 ou 4 fois par jour

EstragonArtemisia dracunlus-

En diffusion, elle stimule les facultés mentales ( super pour réviser). Sédative, elle peut être utilisée après le repas, si en plus vous souffrez de ballonnements…et dans vos vinaigrettes si vous n’avez pas d’estragon frais (délicieux..).

A avaler : 2 gouttes sur un sucre ou comprimé neutre avant le coucher. Peut être mélanger en part égale avec la camomille et huile d’abricot*. Utiliser le mélange en mettant 4 gouttes sous la langue.

Sur la peau : 4 gouttes du mélange sur le plexus solaire ou face interne des poignets et respirer.

* : 10 gouttes HE camomille, 10 gouttes HE estragon (ou basilic), 70 goutes HV abricot ; facultatif :10 gouttes de bois de rose, odeur calmante.

Action d’urgence

Les huiles sont efficaces en soin express d’urgence.La pénétration est ultra rapide : en 1 minute au coeur et renvoyé instantanément dans l’organisme (par application cutanée ). C’est pour cette raison, que je privilégie les applications cutanées, surtout au plis du coude, poignets, sternum.

Leur action peut être complétée avec la phytothérapie, en infusion, le soir, si difficultés d’endormissement ( Valériane, passiflore, mélisse, romarin..).

Les fleurs de Bach -Rescue Remedy- sont également d’un grand réconfort.

A bientôt, pour d’autres aventures huileuses..

Géraldine Badon

 

 

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